勤めを辞めて、家庭に入ると、運動をしたり、体を動かすことがなくなってしまいました。運動不足になり筋力が衰え、ちょっとしたことで転びそうになって、危ない思いを何度もしました。体重も5kg以上増えてしまい、何かしたいと思っていたところ、シルバーカフェと出会いました。
同じ年代の、同じような悩みを持った方と楽しくお話をしたり、お茶を頂いたり、力量に合った運動を教えて頂き、少しずつですが、体が軽くなってきたと感じています。

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